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                将孝心献给老人,爱心送给孩子,放心留给社会

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                崔筱三荣获提名“第八这是一门很讲究届全省百名福星”——事迹材料


                    崔筱三,男,生于1922年4月,安徽省宣城市宣州区澄江办事处人,现生打开网站活于安徽省宣城市▓“宣城我与你不共戴天老年公寓”。

                    崔老自2008年1月入住“宣城老年公寓”休养至今,年近百岁的高龄老人,仍旧思维清晰另外,精神饱满,身体健朗,与公寓工作人员和老友们相处得十分融洽。

                    据他老人家自述,他一生坎坷,命运多舛。一生经历了抗日战争、解放战争和建国初期的多次“运动”,虽屡次∮遭劫,但都逢凶化吉。直至今天,欣逢国家兴盛,亲眼见证了我们的祖国从积贫积弱逐步踏◥入社会主义新时代,他为祖国骄傲,更为自己能生活于这个中华民族翻書看寂寞全面复兴的伟大时代而备感幸福!如今,96周岁的他,仍不糊涂,个人生活完全自ぷ理,老人家常常说:“这是他╳人生最大的幸福,也是家人最大的福分”。

                    谈起长寿,崔老本身就是一本“秘籍”。他传授我们:长寿的基础就是健∩康!怎样⊙维持健康呢?老人家的主要经验有以下三点:一是生活要有规律,而且要持之@ 以恒地坚持;二是注意身体变化并合理调剂饮食;三是要心态平★衡,保持精神愉悦,没乐找乐,心宽就会拥有健康。

                    一、生活有规律。

                    他把手机闹钟定▽在凌晨四点半钟,每天按时起床,洗漱,整理内务之后,锻炼半小时,以散步为主,量力而行。上午练练书法,抄唐∑诗宋词,有时还上网查找资料,学习一些新的知识。下午和老友们打牌下棋,不△超过三小时,多余时间侍弄花草,养花也能陶冶心情,增进友谊。晚上看电视也不超过三个小时,主要了解国内外●形势、国家大政方针和科学蓬勃发展的大好新事。晚饭后散步半●小时,晚上九点上床睡觉,每晚保持六小时睡眠。只要白天不让自己闲着,晚上就不会々失眠。

                    二、注意饮食调剂。

                    吃是一身上把双刃剑,能吃出健康,也能吃◥出病来。崔老每天吃五餐,少吃多餐,临晨漱☆洗之后,喝一杯温开水洗洗肠道,冲淡血液,接着:一是早晨一杯牛乳,几块饼干;二是早餐一碗面条,两个鸡蛋;三◥是中餐两菜一汤,一碗米饭,以素食为主,隔日一荤,由这句话才是重点吧公寓食堂安排供应。蔬菜全收,连同米饭,吃个八成饱,大荤少吃;四是下午加吃一顿五谷杂≡粮(含十种),使整天进吃品种不下15种,以便在多种食但你们可知道品中吸收身体需要的多种营养物质元素;五是晚餐以蔬菜为主少吃米饭(不到半两米)全天做到早》上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

                    三、注意自身检测。

                    一是每天注意大便干稀、软硬,再以饮食调剂,防止便秘,每天一到两次时◢间固定正常;二是每月至少查一次血脂,保持高龄人嘴角上扬标准,7.2以下,平时注意少吃那些含热量高的食品,如糖类、稀饭、糯米食品;三是每年·神之哀伤·检测一次尿酸,防止发生痛风病,注意食ξ品中那些含嘌吟的,选择少吃或不吃。

                    四、拥有好心情他。

                    一是身处一个身心舒适的环境是关键。老年人住老年公寓是最佳的选♂择,在这里日常生活卫生有人料理,一日三他要对付第五轻柔餐有人供应,衣食无忧;二是老人在这里谈笑有老友,探视有亲人,老人三五相聚,可以谈国『事、论古今,无尊卑的顾忌,无亲疏的低调坚忍克制区分,肆无忌惮,谈笑风生。没有家庭代沟的烦恼,不管门差市费往来友情,此时此地唯我独尊,一心养老安度晚年,胜似仙境。

                老人家常常幸福地称道:这是社会主义养老体系的优越性,也是党和政府对老年人的关怀。这是他们这一代然后就走了出去人的幸福,上一代人是想都不敢想的。

                    五、子女孝顺、经济基也没有办法础皆不可缺。

                    老年人住老年公寓和家人分开不会孤单寂这剑诀寞吗?崔老说:“不会”!现在科←技发达全国交通基本都能朝发夕至,通讯就更方便了,相隔千里万里,只要打开手机,一点一击就可以见面交谈。

                    老人自从孙子出国到德国读书开始,每个╲周末都在电脑上通过QQ视频相互交谈。现在孙子回国工作在广东佛山,现儿子、媳妇、孙子、孙媳和两个曾孙六口人全在佛山市,仍然坚持每〒周末QQ视频,互问健康,相互交流一周情况。每次视频相见就如同相处一室,没有两样,当然不会感到孤单寂在自己丹田寞了。但是要做坚持不断也不容易,每周一次每月四或者是思维定式次,每年48次,崔老的孙子崔彬从出卐国到现在,每周相约弹老二视频一次,十多年来从未断过,没有深厚的孝心是做不到的。因此,老人十分庆幸※有这样孝心的孙子。

                    崔老入住公寓初期收费每月500元人民币,当时月养老金只有700元,日常生活紧巴巴。近十年来,党和人民政府对老年人多方关心照顾,养老金年刘祖光年增加,老人卐现在月养老金已达2800,除去交公寓月生活费1100,还有很大结余。不但平时不用向子女伸手,而且逢年过节也可以给孙辈们发个红包,甚是皆大欢喜!

                    崔老总结道:“福需要长寿才能尽情享受,而长寿必须拥▃有健康。另外,长寿以实际行动老人如果缺乏经济保障和孝顺家庭,也很难言之⊙幸福。”

                最后,崔老寄语:待到2020年,我们的祖国全竟然是顾家面脱贫,会有越来越多的人享受到越来越幸福的生活。习主席号召共建人类命运共同体,全世界人民都〓富起来了,也都有幸福可言了!


                2018年11月12日
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